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拖延成瘾或是抑郁症症状
2023-05-05

生活中,有不少人会有拖延的习惯,总是把事情往后拖,这是一种心理问题的表现。这种拖延症对人的生活、工作、学习都会带来毁灭性的影响,所以有拖延习惯的人要及时改正。专家表现,拖延成瘾或是抑郁症症状。

拖延症背后的原因: 1.工作统筹能力差 有些人拖拖拉拉是因为自己的统筹能力差,不善于利用时间,一会做这个一会做那个,所有事都做不完。“这类人改善的方法是提高工作效率,把待做的所有事情按轻重缓急排个序:第一时间处理紧急且重要的事情;再处理紧急但不那么重要的事;接着处理重要不紧急的事情;最后处理不重要也不紧急的事情。”何日辉建议道。 2.害怕困难 还有的人追求完美,对要做的事情有抗拒心理,害怕一开始做就会面对各种困难,让自己烦恼,于是选择逃避,能拖就拖,这就需要调整心态,做足准备。 3.不懂拒绝 还有一种拖延是不懂拒绝造成的。这是性格使然,有些人不懂拒绝又好面子,但自己不一定有能力完成某件事,只能一拖再拖。“这类人过于想获得他人认同,挽救的招数是不要过度压抑自己,要多表达自己的感受。

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